na noge

"Boks jest ciężki do ogarnięcia, ale jak zrozumieś wszystkie przeniesienia ciężaru ciała na którą nogę, wybicie uderzenia z barku, biodra, krawędziowanie itp. itd. to zobaczysz, że potem ćwiczysz już praktycznie to samo" bzdura to dopiero można uznać za zobaczenia co to jest boks , a jeszcze długa droga żeby zrozumieć boks i jeszcze dłuższa żeby [...]

Innej opcji tu nie było, gość łapie co chwila za jedną nogę i sili się na obalenia które nie mają racji bytu.

Pisząc o Teddy Rinerze, należałoby wspomnieć o innym wybitnym zawodniku, który zdominował kategorię ciężką wcześniej: Yasuhiro Yamashicie. On startował w latach osiemdziesiątych XX wieku, więc nigdy go nie widziałem, a i filmów z jego walk nie ma za wiele, ale z tego, co sie zachowało można powiedzieć, że na tle swoich przeciwników wyglądał bodaj [...]

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......23. 06. 2015..( 16 tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Miało być bieganie, niestety czasu brakło, i jedyne co mi zostało to ten mój kompleks domowy z obciążeniem własnego ciała. Trening trwał coś ponad 14 minut, skończyłem go o równej 22:00 %-) 20 przysiadów, 20 wznosów nóg [...]

Problem z kolanem miałem, ale nie tak to się objawialo. Wczesniej bolało mnie po bieganiu po zewnętrznej stronie kolana, niżej rzepki, jak przestawalo i próbowałem biegać to odrazu zaczynało bolec. Dodam że teraz po każdym siłowym treningu rozciągam się dość mocno zwlaszacz z naciskiem na udowo-posladkowe ścięgna (do szpagatu nie daleko :-D ) [...]

https://youtu.be/Kh78CNQYbO8, jak teraz nie pójdzie, to już nie wiem... Apropos zakrokow/ wykrokow i innych ćwiczeń na jedną stronę, mam pytanie. Czy 10x na lewą i 10 na prawą nogę jest ok, czy powinnam robić mniej? wiecej? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-01-13 10:18:22

W rdlu wyrotuj barki na zewnatrz bo sa luzne i trzymaj spiety brzuch. Nie krec glowa, szyja prosta. W mostku wez pusc to noge niech bedzie albo prosta do pionu albo 90st ugiecia bo wylaczylas prace poprzecznego, nie mowiac o barkach ktore powinny byc na podlodze a nie w powietrzu. Pompka hmm to nie pompka. Nie biodrem tylko klata w dol i dlonie [...]

Ale w gimnzajum nikt do niego nie fiknie%-) Swoją drogą ktoś by się mógł na nim nieźle przejechać, typ cięższy 20kg i wyżesz o 25cm to se myśli "króciak mi nic nie zrobi" a tu j** wejście w nogi i wp******%-) Na inso mają własnie największy śmiech z napakowanych króciaków co myślą, że sobie coś zrekompensują. Jak Mirko walczył z Aleksem to ten po [...]

weź wyjdź na dwór zobacz co się dzieje %-) Chociaż prawdę mówiąc to jak się ściemni to nikogo nie ma... nikt nie chodzi nikt nic nie robi, a pamiętam jak za szczeniaka właśnie wieczorem najwięcej ludzi sie zbierało :3 Zawsze latem, co nie? :-) To były niezłe czasy, w sumie nie tak odległe. Pamiętam, co się grało w nogę na boisku w 20 osób do [...]

[...] pol roku w ogole ich nie cwiczyles. 40cm w udzie i 20 w lydce to jest MASAKRA na kogos kto cwiczy tyle czasu. Wiesz jak to komicznie wyglada jak ktos ma bica wiekszego niz noge? Dla porownania powiem ze masz tylko 3 cm wiecej w lydce niz ja w nadgarstku Dobra moje rady sa takie: 1. czytasz wszystkie podwieszone posty od odzywianiu 2. ukladasz [...]

Witam! Przede wszystkim świetne podejście - fachowe wskazówki i dane o sobie. Od razu łatwiej doradzić. Przede wszystkim: Odżywki jedynie białko Biogenix Pro Langatum na wodzie po treningu ponieważ nie zawsze mogę zjeść pełny posiłek po. nawet podczas redukcji musisz po treningu dostarczyć węgli - jeżeli nie masz czasu na normalny posiłek to [...]

k***a zamiast wylapac mu noge jeszcze i naciagnac na siebie to by wszedl ten trojkat

[...] rezultaty to podaj. 50m klasycznym - ok 40,30. 50m grzbietem - ok 44,30 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? nie trenuje ale gram czesto w reczna, noge, kosza, siatke 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? [...]

siemka ja prosiłbym o ułożenie treningu dzięki któremu mógłbym poleprzyć czas na 50 kraulem 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? w tej chwili odziennie bo mam wakacje 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? od 1,5 do 2 ale mogę wjęcej 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce [...]

[...] WSKAZANIA! Mam juz chyba ze 3 orzeczenia od ortopedy o treści: "Basen, basen i jeszcze raz basen". Mam trochę wadę postawy, nadmierne wygięcie kręgosłupa w części piersiowej, oraz skręcona miednice, co powoduje krotszą jedną noge. 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? -do deski mam dostęp, łapek raczej nie.

[...] również odcinek)? styl klasyczny 50m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 50m - 36.16 s 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? gram czesto noge, trenuje parkour i akrobatyke 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakieś akcesoria pływackie typu deska [...]

mecz w noge idealny na dobranocke hehe dobrze usypia

24 12 na prawą i 12 na lewą nogę

Dziś siłownia i ćwiczenia 1/ rozgrzewka-orbitrek 10 min. 2/rozpiętki na ławce poziomej 15x4kg,15x7kg 3/wyciskanie na ławce poziomiej jw. 4/prostowanie nóg na maszynie 15xobciążenie min.na maszynie,2x po 15 powtórzeń, poziom 3 -było ciężko (2-ga seria prawie z płaczem) 5/przyciąganie sztangi do klatki na maszynie 2x po 15 powt. poziom 3 (poziom [...]

siedzenie w domu. ale zalecił to już jak niedowład nerwu miałem. gdybym siedział na dupsku to do dziś bym się z nim męczył, a tak to ładowałem zastrzyki nivalin na regeneracje nerwu, ćwiczyłem nogę i zregenerował się po pół roku. lekarz w sumie był bardzo zdziwiony, bo ludzie min rok się męczą mówi. zaraz naświetlę sprawę dokładniej z kolanem